임신 후기란?
임신 28주부터 40주(출산)까지를 임신 후기 또는 3분기(third trimester)라고 합니다. 태아가 급격히 성장하고, 출산을 준비하는 중요한 시기입니다.
임신 후기 태아 발달
28~32주
- 체중: 약 1~2kg
- 폐 발달 가속화
- 뇌 발달 활발
- 눈을 뜨고 빛에 반응
33~36주
- 체중: 약 2~2.5kg
- 피하지방 축적으로 통통해짐
- 폐 성숙 거의 완료
- 머리가 아래로 향하기 시작 (두위)
37~40주
- 체중: 약 2.5~4kg
- 모든 장기 성숙 완료
- 37주부터 만삭(full term)
- 언제든 출산 준비 완료
임신 후기 엄마의 변화
신체적 변화
- 배가 많이 커짐: 균형 잡기 어려움, 허리 통증 심화
- 부종: 발, 발목, 손이 부음
- 빈뇨: 태아가 방광을 압박
- 숨참: 커진 자궁이 횡격막 압박
- 수면 장애: 편한 자세 찾기 어려움
브랙스톤-힉스 수축 (가진통)
배가 불규칙하게 단단해지는 느낌입니다. 진짜 진통과 구분해야 합니다:
| 구분 | 가진통 | 진진통 |
|---|---|---|
| 간격 | 불규칙 | 규칙적, 점점 짧아짐 |
| 강도 | 약하거나 일정 | 점점 강해짐 |
| 위치 | 배 앞쪽 | 허리에서 배로 퍼짐 |
| 움직임 | 자세 변경 시 완화 | 활동과 무관하게 지속 |
출산 가방 준비물
엄마 준비물
- 산모용 패드, 산모용 속옷
- 수유 브라, 수유 패드
- 세면도구, 수건
- 편한 옷, 슬리퍼
- 핸드폰 충전기
- 간식, 음료
아기 준비물
- 배냇저고리, 속싸개
- 기저귀 (신생아용)
- 물티슈
- 카시트 (퇴원 시 필수)
서류
- 산모수첩
- 신분증
- 보험카드
분만 신호 - 언제 병원에 가야 할까?
즉시 병원 방문
- 양막 파수: 물처럼 흐르는 액체가 나올 때
- 출혈: 선홍색 피가 많이 나올 때
- 태동 감소: 태동이 현저히 줄었을 때
분만 진행 신호
- 이슬: 점액성 분비물 (피가 섞일 수 있음)
- 규칙적인 진통: 초산부 5분 간격, 경산부 10분 간격
ℹ️ 진통 측정 방법: 진통 시작부터 다음 진통 시작까지의 시간을 측정하세요. 5분 간격으로 1시간 이상 지속되면 병원에 연락하세요.
임신 후기 주의사항
- 정기 검진 꼭 받기 (36주부터 매주)
- 태동 체크 매일 하기
- 무리한 활동 피하기
- 오래 서있거나 앉아있지 않기
- 수분 충분히 섭취하기