이유식 시작 시기
WHO는 생후 6개월부터 이유식을 권장합니다. 다음 신호가 보이면 시작하세요.
- 목을 잘 가누고 앉힐 수 있을 때
- 음식에 관심을 보이고 손을 뻗을 때
- 혀 내밀기 반사가 사라졌을 때
단계별 이유식
초기 (6~7개월) — 미음·퓨레
쌀미음부터 시작, 한 가지 재료씩 3일 간격으로 추가.
- 쌀미음 → 감자 → 고구마 → 애호박 → 브로콜리
- 하루 1회, 1~2큰술부터
중기 (8~9개월) — 으깬 음식
- 소고기, 닭가슴살, 두부, 달걀노른자 추가
- 하루 2회, 80~120ml
후기 (10~11개월) — 잘게 다진 음식
- 하루 3회 + 간식 1~2회
- 컵으로 물 마시기 연습
완료기 (12개월~)
- 가족 식단과 비슷하게 (간은 약하게)
- 생우유 시작 가능 (하루 400~500ml)
초기 이유식 레시피
쌀미음: 불린 쌀 1큰술 + 물 100ml → 끓인 후 체에 거르기
감자미음: 감자 30g 삶기 → 쌀미음과 섞어 체에 거르기
소고기 브로콜리죽 (중기): 소고기 15g + 브로콜리 10g + 쌀죽 80ml